ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტეთ წონაში დაკლება. როგორც გონივრული ადამიანი, თქვენ დაიწყეთ დიეტოლოგთან ვიზიტით და დარწმუნდით, რომ არ გაქვთ ჰორმონალური პრობლემები და რაიმე სერიოზული დაავადება არ გიშლით ხელს წონის დაკლების პროცესის დაწყებაში. და ახლა თქვენ ცდილობთ გაიგოთ: "დიეტა თუ ვარჯიში? "
არასწორი კითხვა. სწორია: "რამდენი კალორიის დაწვა მჭირდება ჩემი ამჟამინდელი კვების ჩვევებით? "ან „რამდენი უნდა მივიღო, რომ მჯდომარე ცხოვრების წესი გავაგრძელო? ". როდესაც ითვლით თქვენს მიერ მოხმარებულ კალორიებს და განსაზღვრავთ რამდენ მათგანს დაწვავთ, დიდი ალბათობით შეშინდებით. არ დაიდარდოთ. წაიკითხეთ.
მე და შენ უნდა ავირჩიოთ ისეთი დიეტა, რომელიც არ გაწუხებთ და ფიზიკური აქტივობა, რომელიც სიამოვნებას მოაქვს. ვისაც სიტყვა „სპორტის" ეშინია: არ ინერვიულოთ, პურ-წყალზე მჯდომი თქვენგან სპორტსმენს არავინ აპირებს, ბუხენვალდში არ ვართ.
იარეთ სამსახურის ნაცვლად
Ფიზიკური აქტივობა- ეს არის დაუთოება და ხალხმრავალ მიკროავტობუსში რყევის ნაცვლად ოფისში ფეხით მგზავრობა, იოგა და ცეკვა და ახლა მოდური ველოსიპედით სიარული მოდუნებული ტემპით. იპოვეთ ფიზიკური აქტივობების სია და დაუყოვნებლივ გადაკვეთეთ ის, რაც იწვევს კანკალს. დანარჩენიდან აირჩიეთ ის, რაც მოგწონთ და შეადგინეთ მოკლე სია.
მინიმალური ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა, რომელიც მოიცავს მთელ სხეულს, უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 30 წუთი დღეში, სანამ წონაში კლებას იწყებთ. მაშინ მოგეწონებათ და შეგიძლიათ უმტკივნეულოდ გამოყოთ ერთი საათი. აკეთე მხოლოდ ის, რაც სიამოვნებას განიჭებს, ან ერთხელაც სიამოვნებას განიჭებს, ან, თუ შენ მთლიანად წამოიწყე, იწვევს ყველაზე ნაკლებ ზიზღს. ფიტნეს ცენტრებში შეარჩიეთ ჯგუფური პროგრამები ტრენინგის მინიმალური დონის მქონე ადამიანებისთვის: მაშინაც კი, თუ ადრე შესაძლებელი იყო თქვენზე ხვნა, ახლა სხეული აღდგება და მადლიერი იქნება თქვენი შოკური თერაპიის არარსებობისთვის. ჩვენი მიზანია მივაჩვიოთ ორგანიზმი ენერგიის დახარჯვის ახალ რეჟიმს. ამიტომ, იმოძრავეთ ყოველდღე, გამონაკლისი მხოლოდ სიცივეა ტემპერატურით.
იყიდეთ სუნამო და არა მაფინი
წყალი ლიმონით
მათთვის, ვისაც კუჭის ნორმალური ან დაბალი მჟავიანობა აქვს, კარგია წყალში ლიმონის წვენის დამატება ორ ლიტრ წყალზე ნახევარი ლიმონის ოდენობით. მაღალი მჟავიანობის მქონეებს შეუძლიათ შეამცირონ კონცენტრაცია ან მიიღონ ნახევარი ცაცხვი, ის უფრო პატარაა და ნაკლებად მჟავე. მჟავა დაეხმარება კუჭს ცხიმების დაშლაში, ხოლო ვიტამინი C ხელს შეუწყობს იმუნურ სისტემას.
უნივერსალურად "ხარისხიანი" დიეტები, რომლებიც კარგ შედეგს იძლევა ხელშესახები ტანჯვის არარსებობის შემთხვევაში, არ არსებობს. უფრო ზუსტად, თითოეული ორგანიზმისთვის ასეთი დიეტა განსხვავებულია და სჯობს რამდენიმე კვირა გაატაროთ სხეულის მოსმენაზე და განსაზღვროთ მისი რეაქცია სხვადასხვა დიეტებზე, ვიდრე არასწორი დიეტაზე წასვლა და ზოგადად 50 ზომის შეცვლის მთელი გრანდიოზული გეგმა. 44-მდე.
ძალიან მარტივად რომ ვთქვათ, არსებობს ორი სახის კვების ჩვევა, რომელთაგან ერთს თქვენ ეკუთვნით. „მამრობითი ტიპი" მგრძნობიარეა შიმშილის მიმართ, მისი განწყობა მკვეთრად ეცემა, როდესაც სისხლში შაქრის დონე ეცემა (სადილამდე ან დილით, როცა საუზმისთვის დრო არ იყო); საკვებით შეზღუდვა მისთვის ფქვილია, უყვარს ხორცი და ნამცხვარს კარგ სტეიკს ამჯობინებს. "ქალი ტიპი" უფრო მდგრადია საკვების შეზღუდვის მიმართ, უპრობლემოდ ჭამს სალათს დღეში ხუთჯერ, მაგრამ შოკოლადის ფილებს ცრემლების გარეშე ვერ გადასცემს.
ცილოვან-ბოსტნეულის დიეტა იდეალურია პირველისთვის, სადაც თქვენ ვერ შეზღუდავთ თავს პორციების ზომით (მაინც არ შეგიძლიათ ბევრი მოხარშული ქათმის ჭამა სანელებლების გარეშე, როგორიცაა ბოსტნეული). მეორე არის ნახშირწყლების დილამდე გადატანა, დამატკბობლებთან დამეგობრება და ყოველ დღე ახალი სუნამოს გამოყენება (საჭმლის მიმზიდველი სიკეთე მის არომატშია, ამიტომ გურმანთა სხეული შეიძლება მოატყუოს). ორივე და სხვები დაუყოვნებლივ არ უნდა გადავიდნენ მკაცრ დიეტაზე "წიგნის მიხედვით". გრძელვადიანი წარმატების რეცეპტი არის არა ბლიცკრიგი, არამედ ეტაპობრივი განათლება განსხვავებული, უკეთესი ადამიანისა, რომელსაც უყვარს ჯანსაღი საკვები, რომლისთვისაც ფიზიკური აქტივობა ფქვილი კი არა, ყოფნის ხალისის ბუნებრივი გამოხატულებაა.
…და გაერთე
წიწიბურაზე დავჯდეთ?
მონოდიეტები მისაღებია მხოლოდ ერთ შემთხვევაში: თუ ბანკეტზე ჭარბად მიირთმევთ გულისრევამდე. შემდეგ შეგიძლიათ კეფირზე დაჯდეთ ერთი-ორი დღე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაუბალანსებელი დიეტა ააქტიურებს რეზერვში ცხიმის დეპონირების მექანიზმებს, ამიტომ ჩვენ გვაქვს არა „გადაუდებელი დიეტა", არამედ ჯანსაღი დიეტა ჯანსაღი საკვებით.
წონის დასაკლებად ნებისყოფა არ გჭირდებათ. სასარგებლოა მხოლოდ საწყის ეტაპზე: ისეთი ჩვევების ჩამოყალიბება, რომელიც მოგცემთ საშუალებას, ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე გააგრძელოთ წონაში დაკლება. თუ წარმატებას მიაღწევთ, თავს კარგად გრძნობთ და თავად არ მოგინდებათ წარსულ ცხოვრებაში დაბრუნება. დაიწყეთ მზა სიით - როცა ჩაერთვებით, შეცვალეთ იგი თქვენთვის:
წონის დაკლების გზები ზარმაცებისთვის
დრო არ არის სპორტული დარბაზებისა და აუზებისთვის? ძნელია მკაცრი დიეტის დაცვა, მაგრამ გსურთ წონაში დაკლება? არ დაიდარდოთ! ზარმაცებისთვის წონის დაკლებაც შესაძლებელია. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან გარკვეული წესები, დაიცვან მარტივი კვების სისტემა, გარკვეული დრო დაუთმოთ "ზარმაც" ტანვარჯიშს. მაშინ აუცილებლად შეძლებთ წონის დაკლებას დიეტის გარეშე, გახდებით გამხდარი დამღლელი ვარჯიშების გარეშე.
წონის სწრაფად დაკლების გზები ზარმაცებისთვის
ზარმაცი წონის დაკლება თქვენგან მინიმალურ ენერგიასა და დროს მოითხოვს. თქვენ მხოლოდ უნდა შექმნათ წესების ნაკრები, რომელთა მკაცრი დაცვა სწრაფად მიგვიყვანს სანუკვარ მიზნამდე. სუსტი ნებისყოფის მქონე ადამიანი ვერასოდეს მიიღებს იმას, რაც სურს, ამიტომ ეცადე ნებისყოფას და დაიცავი პრინციპები:
- აკონტროლეთ თქვენი წონა. ყოველდღიური აწონვა დაგეხმარებათ აკონტროლოთ წონის დაკლების პროცესი გრამებით და პირველი დადებითი შედეგები შთააგონებთ ახალ „შესრულებებს".
- მეტი დაიძინე. ექსპერიმენტულად, მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ ძილის ნაკლებობა იწვევს დამატებით ფუნტებს. კარგი ღამის დასვენება დაგეხმარებათ ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლაში ფიტნესზე არანაკლებ ეფექტურად.
- ჭამე ნელა. რაც უფრო საფუძვლიანად და ხანგრძლივად ღეჭავთ საკვებს, მით უფრო მალე იგრძნობთ თავს სავსეს. შეიყვანეთ გემო, ისიამოვნეთ არა კუჭის ავსებით, არამედ თავად ჭამის პროცესით.
- წადი სპორტით. დაე ეს იყოს მხოლოდ ზარმაცი დილის ვარჯიშები. საკმარისი იქნება ზედმეტი წონის მოშორების „მექანიზმის" ამოქმედება.
- Სწორად კვება. მოერიდეთ ყველა შემწვარ საკვებს, ცხიმიან და შაქრიან საკვებს. უსარგებლო საკვების თანდათანობით გამორიცხვა ჰარმონიულად მიგიყვანთ ჯანსაღ დიეტამდე, რომელიც გეხმარებათ წონის დაკლებაში.
- დალიეთ მეტი სითხე. წყალი არის ნივთიერებათა ცვლის სამკურნალო და აჩქარების უფასო საშუალება. ეს არის წონის დაკლების მთავარი გზა ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე, რაზეც დაფუძნებულია წონის დაკლების მარტივი დიეტა.
რა არის ყველაზე მარტივი, მაგრამ ეფექტური დიეტა
ეს არის ზარმაცების დიეტა, რომელშიც არ არის შეზღუდვები საკვებზე, მაგრამ საჭიროა სასმელის გაძლიერებული რეჟიმი. რა არის მისი არსი? ჭამის წინ (ყოველ კვებაზე! ) თქვენ უნდა დალიოთ რამდენიმე ჭიქა სუფთა წყალი - ჩამოსხმული ან მინერალური. ოცი წუთის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ჭამა. წონის დაკარგვის ასეთ ზარმაცი პრინციპს აქვს თავისი უდავო უპირატესობები:
- წყლის დალევა შიმშილის გრძნობას გააფუჭებს;
- სავსე კუჭი არ იტევს დიდი რაოდენობით საკვებს;
- წყალი დააჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს.
წონა დაიწყებს ნეგატივში გადასვლას ჭამის რაოდენობის შემცირებით, მეტაბოლიზმის დაჩქარებით, თქვენი ენერგეტიკული პოტენციალის გაზრდით. თქვენ უნდა დალიოთ წყალი რეგულარული ჭამის წინც კი. მათ სურდათ ვაშლის ჭამა - პირველი ორი ჭიქა წყალი. ის იზიდავს სენდვიჩთან ერთად ჭამას - ვსვამთ დიეტით გათვალისწინებულ სითხის ნაწილს. ჭამამდე დალევის წესის დაცვა სწრაფად მოგცემთ დადებით შედეგს. ასევე შეუძლებელია დალევა ჭამის დროს და ორ საათზე ადრე. ეს არის ზარმაცი დიეტის წესი, რომელიც ასევე აუცილებლად უნდა დაიცვათ.
სანიმუშო მენიუ და რეცეპტები ზარმაცი დიეტისთვის
რაციონიდან აუცილებელია გამორიცხოთ შემწვარი საკვები, ცხიმიანი საკვები, ტკბილეული. კერძების აკრძალვა არ ვრცელდება ტკბილ ხილსა და ჩირზე, თაფლზე. შოკოლადის ფილა ან ნამცხვრის ჭამის სურვილი ადვილია ჩაქრობა ერთი ჩაის კოვზი თაფლით - თაფლის გემო დააკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნილებას ტკბილი კერძისთვის. როგორი იქნებოდა დიეტისა და დღის კვების გეგმა, თუ დაიწყებდით ზარმაცი დიეტის დაცვას? მაგალითად, ასე:
- Დილით. წყლის ნაწილი. რძის ფაფა ჩირით ან ხაჭოთი.
- ვახშამი. წყალი, 20 წუთის შემდეგ - თასი წვნიანი, ჩაშუშული ბოსტნეული, სალათი.
- შუადღის ჩაი. წყლის ნაწილი, ვაშლი (ფორთოხალი, ბანანი, გრეიფრუტი).
- ვახშამი. წყალი, 20 წუთის შემდეგ - მოხარშული ქათამი, ბოსტნეულის სალათი.
მსუბუქი ვარჯიშები წონის დაკლებისთვის
ზარმაცებისთვის ტანვარჯიში კარგია, რადგან ვარჯიშები არ საჭიროებს მიდგომების დიდ რაოდენობას და მათ დასრულებას ცოტა დრო სჭირდება. ამავდროულად, ეს კომპლექსი იმდენად ეფექტურია, რომ ეხმარება არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ ფიგურის გამოსწორებას. ზარმაცი ვარჯიშის ეფექტურობის ერთადერთი პირობა კვირაში სამჯერ მაინც ვარჯიშია. სავარჯიშოების ნაკრები:
- ზარმაცი მუცლის ვარჯიშები. საწოლში წოლა (შეგიძლიათ გაღვიძებისთანავე! ), ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ნელა ამოისუნთქეთ პირით. ხანგრძლივი ამოსუნთქვის შემდეგ - კიდევ სამი მოკლე, რომელიც მთლიანად გაათავისუფლებს ფილტვებს. შემდეგ მუცელში რაც შეიძლება ღრმად ვხატავთ, სუნთქვა შევიკავებთ 15 წამის განმავლობაში. ვიმეორებთ ორ-სამჯერ.
- ზარმაცი ტანვარჯიში კუნთების გასათბობად, ნაწლავის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, მარილების „აჩქარებისთვის" - დაწოლილი სიარული. ვრჩებით ზურგზე მწოლიარე, ხელებს ტანის გასწვრივ ვწევთ, წინდებს უარვყოფთ საკუთარი თავისკენ. ჩვენ ვაბაძავთ სიარულის მოძრაობებს. ვარჯიშს ვასრულებთ რამდენადაც შეგვიძლია, ოდნავ დაღლილობამდე.
- ზარმაცი ტანვარჯიში ფეხებისა და ხელებისთვის. მონაცვლეობით, შემთხვევითი თანმიმდევრობით, ვასრულებთ ბრუნვას მუხლების, ტერფების, იდაყვების, ხელების სახსრების არეში. ჩვენ ვასრულებთ დაახლოებით თხუთმეტ ბრუნს.
- ზარმაცი ტანვარჯიში სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად. დაწექით ზურგზე, მოათავსეთ როლიკერი კისრის ქვეშ. ხელები და ფეხები მაღლა ავწიეთ, ვიწყებთ მათ რხევას, თითქოს ჩვენზე ჩამოვარდნილ ბუშტებს ვიგერიებთ.
- ჩვენ ვაყალიბებთ პრესას. იმავე პოზიციიდან ასწიეთ დახურული ფეხები ზემოთ (მათ და საწოლს შორის კუთხე 45 გრადუსია). ვიწყებთ ნელ-ნელა ფეხების მოტრიალებას. ჯერ 30 წამით მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ. ჩვენ ვაკეთებთ 10 ბრუნს თითოეული მიმართულებით.
აპარატურის მასაჟი
მასაჟის მონახულება კარგია, რადგან ძალისხმევა არ გჭირდებათ. თქვენ მოგიწევთ მხოლოდ მასაჟისტის დივანზე მოდუნებული წოლა. თუ გსურთ მაქსიმალური შედეგის მიღება, მაშინ უმჯობესია აპარატურულ მასაჟს უპირატესობა მიანიჭოთ ჩვეულებრივ მანუალურ მასაჟს - სწორედ ის არის ახლა ყველაზე ეფექტური და პოპულარული მეთოდი.
წონის სწრაფი დაკლებისთვის ასევე აუცილებელია სასმელის რეჟიმის დაცვა, ამ შემთხვევაში მიიღწევა ლიმფური დრენაჟის ეფექტი. მისი დახმარებით ჭარბი სითხე დატოვებს ორგანიზმს, იგრძნობთ სიმსუბუქეს, მოიშორებთ ცელულიტს და გახდებით.
სწორი წყლის რეჟიმი მასაჟისთვის:
- არ ჭამოთ და არ დალიოთ მასაჟამდე ორი საათით ადრე. პროცედურის დაწყებისას დასრულდება ორგანიზმის უჯრედებში წყლის შესვლის ყველა წინა პროცესი.
- მასაჟიდან ორი საათის შემდეგ ასევე სასურველია თავი შეიკავოთ სასმელისა და საჭმლისგან. შეანელებთ ლიპოლიზის პროცესს, ე. ი. ცხიმის მარაგების ხარჯვა, რომელიც ახლა აქტიურად მიმდინარეობს ორგანიზმში.
ზარმაცი დიეტა დიაბეტისთვის - მენიუ კვირის განმავლობაში
შაქრიანი დიაბეტი- ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადება თანამედროვე მსოფლიოში, რომელიც დაკავშირებულია ნახშირწყლების ცვლის დარღვევასთან.
პაციენტებმა, რომლებსაც აქვთ ეს დაავადება, პირველ რიგში, უნდა გააცნობიერონ სწორი კვების მნიშვნელობა და საკუთარი როლი ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
ზარმაცობის მთავარი მინუსიდიეტებიდიაბეტით არის ის, რომ მისი გემო მნიშვნელოვნად იცვლება, რადგან ეს დიეტა მოიცავს უბრალო ნახშირწყლების უარყოფას.
პაციენტის მთავარი ამოცანაშაქრიანი დიაბეტი- ხელს უშლის გლუკოზის რყევებსსისხლი.
თქვენ შეგიძლიათ ხაზგასმით აღვნიშნოთ დიაბეტის მენიუს ძირითადი წესები:
- თქვენ უნდა მთლიანად გამორიცხოთ ან მნიშვნელოვნად შეამციროთ მარტივი ნახშირწყლების რაოდენობა თქვენს დიეტაში. ეს არის ტკბილეული, როგორიცაა შაქარი, თაფლი, საკონდიტრო ნაწარმი, სემოლინა და ბრინჯის მარცვლეული;
- საკვები ხალხისთვისშაქრიანი დიაბეტიუნდა შეიცავდეს ძირითადად რთულ ნახშირწყლებს: მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი, კენკრა და მარცვლეულის პური ან ქატო.
მთავარი ამოცანა იქნება პლაზმაში გლუკოზის რაოდენობის მკვეთრი ვარდნის თავიდან აცილება.
მენიუში უნდა იყოს თანაბრად განაწილებული საკვები მცირე ულუფებად. ასევე აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ მთელ დიეტაში არის ნახშირწყლების რაოდენობის ერთგვაროვანი განაწილება, რადგან ეს ხელს შეუწყობს საჭირო აბების, წამლების მიღების შემცირებას, რადგანსისხლიშაქრის რაოდენობა შემცირდება.
დიეტის შეცვლით, არ უნდა დაგვავიწყდეს შაქრის დონის გაზომვასისხლი, და ამით საჭირო წამლების მიღების კორექტირება. ეს ყველაფერი მკაცრად უნდა იყოს მეთვალყურეობა.ექიმი.
მენიუ, რომელიც ქვემოთ იქნება წარმოდგენილი, შეიძლება მივიჩნიოთ პაციენტის დიეტის ნიმუშად.
Პირველი დღესაუზმეზე შეგიძლიათ გააკეთოთ ომლეტი, სურვილისამებრ დაუმატოთ ბეკონი და ყველი.
ლანჩზე: მოხარშეთ ქათმის ნაწილი, მოამზადეთ ბოსტნეულის სალათი, მოაყარეთ მცენარეული ზეთი და დაჭერით ავოკადო.
სადილისთვის შეგიძლიათ ღუმელში გამოაცხვოთ ქათამი ბროკოლით, კვერცხისა და რძის ნარევით შევსებული.
Მეორე დღესპირველ კვებაზე შეგიძლიათ მოხარშოთ წიწიბურა და დაასხით რძე.
მეორე კერძისთვის: მოხარშეთ თევზი ბოსტნეულით გრილზე ან ღუმელში გამომცხვარი, მოამზადეთ ბოსტნეულის სალათი.
სადილისთვის შეგიძლიათ ქათამი მოხარშოთ მწვანე ლობიოთი და ბროკოლი და დაჭრათ ახალი პომიდორით და კიტრით.
მესამე დღესდილით შეგიძლიათ გააკეთოთ დიეტური ჩიზქეიქები (შაქარი შეიძლება შეიცვალოს დარიჩინით).
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი და შემწვარი ჰალიბუტის რბილობი.
სადილისთვის: ინდაური ნაღების სოუსში ბოსტნეულით.
მეოთხე დღესსაუზმე შეიძლება გაიმეოროთ და მოამზადოთ ომლეტი, დაუმატოთ ყველი და ბეკონი.
სადილი: ოსპის კრემის წვნიანი და შემწვარი ვირთევზა.
სადილისთვის შეგიძლიათ მოხარშოთ წიწიბურა და მოხარშოთ ქათამი მას კრემისებური სოუსით.
მეხუთე დღესსაუზმეზე: მშრალი მარცვლეულის პური და მოხარშეთ კვერცხი.
ლანჩზე შეგიძლიათ მოხარშოთ ორთქლზე მოხარშული ძროხის კოტლეტი და მოხარშოთ ქერიბურღული.
საღამოსთვის: ღუმელში გამოაცხვეთ დორადოს თევზი ბოსტნეულით.
მეექვსე დღესსაუზმეზე შეგიძლიათ სიმინდი მოხარშოთბურღულიდა დაუმატეთ მას ნაღების ყველი.
შეგიძლიათ ვახშამი გაიმეოროთ და მოხარშოთ ქათმის მკერდი, მოამზადოთ ბოსტნეულის სალათი.
საღამოს კურდღლის ხორცი ბოსტნეულით მოხარშეთ.
მეშვიდე დღესდილით: უცხიმო ხაჭო.
ლანჩისთვის მოამზადეთ სალათი ტუნასთან და მწვანილებით.
სადილისთვის გრილზე მოათავსეთ პანგასიუსის ფილე და მოამზადეთ ბოსტნეულის სალათი.
სათანადო კვების დაცვით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შაქრის რაოდენობის უეცარი ცვლილებებისისხლიამით აუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას!
ყურადღება!სტატიაში მოცემული ინფორმაცია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. სტატიის მასალები არ მოითხოვს თვითმკურნალობას. მხოლოდ კვალიფიციურ ექიმს შეუძლია დიაგნოზის დასმა და მკურნალობის რეკომენდაციების მიცემა, კონკრეტული პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.